Mobilité au sol : Kirill Mistrekov
Applications pratiques pour les chutes sur le côté:
Kirill Mistrekov: mains nues, armes et armes improvisées:
Pour comprendre quelle est l’ampleur de notre mobilité articulaire vertébrale. Les vertèbres thoraciques :
Santé articulaire par Scott Sonnon: colonne vertébrale, hanches, genoux et chevilles:
Economie de mouvement et d’énergie, un principe fondamental du Systema, très bien illustré ici par Alexandr Maximtsov:
Le travail les yeux bandés permet le développement de l’intuition et de la sensibilité aux mouvements des partenaires ainsi qu’ aux sensations internes. Ici une vidéo avec Léonid Polezhaev:
Vidéo très claire et pédagogique. Les mouvements sont lents et faciles à décrypter. Lors d’un vrai combat les gestes seront évidemment moins ostensibles :
Anatomie et fonctionnement du sternum :
Amusez-vous bien 🙂