Utilisation du 8 et de la bio-mécanique comme défense et coups de pieds directs en attaque. A. Maksimtsov :
Comment se défendre contre attaquant alors que nous sommes bloqués contre un mur. Biomécanique bien détaillée, mouvements suffisamment explicites pour comprendre même si on ne parle pas anglais. Ecole Kadochnikov :
Paul Genge était l’invité de Systema Libre pour un stage de combat au sol. Un stage de 5 jours avec Paul Genge et Alex Kostic aura lieu en France du 9 au 13 Mai 2018.
Travail au bâton, bon moyen pédagogique pour comprendre la biomécanique et certains principes comme celui du levier :
Un entraînement basé sur des sprints de 10 ou 30s améliorent les performances aérobie et anaérobie par P. Debraux De nombreuses études ont observé que l’entraînement par intervalle à intensité élevée (aussi appelé H.I.I.T.) permettait des gains significatifs...
Cours d’anatomie sur les muscles postérieurs du tronc et leur rapport avec les muscles abdominaux :
Maîtrise absolue de la vague, de la structure, du timing…ces circassiens n’ont de cesse de m’émerveiller. Un vrai plaisir visuel, avec Lewi West :
Neuroanatomie fonctionnelle de la motricité. La posture humaine: organisation et régulation :
Développer la fluidité du corps, les différents angles de frappe, le flot, pour un combat plus fluide, sans entrave et plus ludique. Alex Kostic Wolf Pack :
Intégration des frappes triples en jeu libre (sparring). Paul Genge chez Systema Libre à Limoges...
