Frappes triples

Une variante de la frappe triple que nous voyons habituellement dans l’école Systema Libre (et qui est un des éléments provenant de l’école de A.Maximtsov). Ici le coude n’est pas engagé dans la frappe, ce qui bien sûr élimine une possibilité...

Figure 8

Utilisation du mouvement perpétuel, des vagues et des mouvements en 8 dans un combat souple qui développe l’adaptabilité plutôt qu’une technique précise. Sunny Lum lors d’un cours de Paul Genge (qu’on ne voit pas sur la vidéo) :

La bicyclette

Une application de la bicyclette (déplacement au sol) expliquée aux enfants par Jacques Lecomte:

Roulades

Plusieurs types de roulades exécutées sur un bancs. A.Maximtsov: