Systema
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  • Coups de pied, défense et attaque

    Utilisation du 8 et de la bio-mécanique comme défense et coups de pieds directs en attaque. A. Maksimtsov :  

    Se défendre dos au mur

    Comment se défendre contre attaquant alors que nous sommes bloqués contre un mur. Biomécanique bien détaillée, mouvements suffisamment explicites pour comprendre même si on ne parle pas anglais. Ecole Kadochnikov :

    Combat au sol

    Paul Genge était l’invité de Systema Libre pour un stage de combat au sol. Un stage de 5 jours avec Paul Genge et Alex Kostic aura lieu en France du 9 au 13 Mai 2018.

    Travail du bâton

    Travail au bâton, bon moyen pédagogique pour comprendre la biomécanique et certains principes comme celui du levier :

    Alex Kostic Wolf Pack

    Développer la fluidité du corps, les différents angles de frappe, le flot, pour un combat plus fluide, sans entrave et plus ludique. Alex Kostic Wolf Pack :

    Frappes triples en sparring

    Intégration des frappes triples en jeu libre (sparring). Paul Genge chez Systema Libre à Limoges :

    Frappes triples

    Une variante de la frappe triple que nous voyons habituellement dans l’école Systema Libre (et qui est un des éléments provenant de l’école de A.Maximtsov). Ici le coude n’est pas engagé dans la frappe, ce qui bien sûr élimine une possibilité d’impact, mais permet de garder une distance de combat, utile lors des combats contre […]

    Figure 8

    Utilisation du mouvement perpétuel, des vagues et des mouvements en 8 dans un combat souple qui développe l’adaptabilité plutôt qu’une technique précise. Sunny Lum lors d’un cours de Paul Genge (qu’on ne voit pas sur la vidéo) :

    Défense contre les armes

    Travail sur la peur du contact avec chachka, défense contre arme blanches et armes par destination (ceintures, chaises…). Entraînement de self-défense les yeux fermés :

    La bicyclette

    Une application de la bicyclette (déplacement au sol) expliquée aux enfants par Jacques Lecomte:

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