Vagues, explosivité, équilibres et agilité, mouvements et déplacements au sol. Ido Portal :
Extrait du stage « Accrochérisme et Frappes » co-animé par Philippe Choisy et Claire Petr, là il s’agissait de l’étude de quelques points douloureux :
Explorations ludiques des zones d’inconfort Voici le compte rendu d’une expérience qui sort du cadre martial, même si au départ le but était d’encourager des stagiaires à tester et explorer leurs réactions et leurs limites émotionnelles hors...
Le rôle de la structure et de l’alignement dans les frappes. Vérification de la puissance par un exercice simple et révélateur de notre connexion corporelle. DK Yoo :
Après un cours quelques élèves de Systema Libre étaient restés pour s’entraîner. Le travail se faisait les yeux fermés et les consignes étaient d’utiliser les frappes triples, les frappes en vagues, les redirections, les plans inclinés et la mobilité...
Le diaphragme et tous les muscles liés à la respiration: périnée, muscles intercostaux etc… Anatomie et fonctionnement:
Connaissance de la biomécanique et self-défense. A. Maximtsov :
Développer son agilité et son adaptabilité. Un exemple d’exercice par Fighting Monkey :
Le Systema du groupe Skobar, inspiré des danses de villages:
Absorption des frappes et poussées par la maîtrise de la structure. DK YOO :
