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Frappes triples

Une variante de la frappe triple que nous voyons habituellement dans l’école Systema Libre (et qui est un des éléments provenant de l’école de A.Maximtsov). Ici le coude n’est pas engagé dans la frappe, ce qui bien sûr élimine une possibilité...

LYNX l’incarnation du Bushcraft

Vu l’intérêt croissant pour les stages de « Systema et Bushcraft » et la cohérence de ce thème avec l’aspect « survie » du Systema en général, j’ai crée une section « Bushcraft » dans ce blog. Elle s’adresse aussi bien aux élèves qui ont...

Figure 8

Utilisation du mouvement perpétuel, des vagues et des mouvements en 8 dans un combat souple qui développe l’adaptabilité plutôt qu’une technique précise. Sunny Lum lors d’un cours de Paul Genge (qu’on ne voit pas sur la vidéo) :

Défense contre les armes

Travail sur la peur du contact avec chachka, défense contre arme blanches et armes par destination (ceintures, chaises…). Entraînement de self-défense les yeux fermés :

La bicyclette

Une application de la bicyclette (déplacement au sol) expliquée aux enfants par Jacques Lecomte: