Marches animales. Crocodile, quadrupède, pas du singe. Version revisitée par Ido Portal 😉 :
Travail de force et d’équilibre dans le respect de la structure et de la biomécanique. Ido Portal :
Scott Sonnon explique l’orientation des vecteurs de force : )
Le cou est une cible stratégique en terme de self-défense et de combat. Il est donc préférable de savoir ce que nous faisons en manipulant cette zone, aussi bien pour la préservation de la santé que pour l’efficacité martiale.
Entre Systema, Aïkido et danse 😉
Anatomie de la colonne. Explication du rôle des courbures vertébrales :
Applications pratiques des chutes sur le côté. A. Maximtsov :
Anatomie du sacrum et du coccyx, trajet des nerfs sacrés
Démonstrations de D.Skogorev. Défense contre armes et contre multiples agresseurs. L’aspect sel-défense du Systema :
Mobilité au sol: efficacité et respect de la biomécanique. Kadochnikov :
