Etude du mouvement

La liberté de mouvement est essentielle à la pratique du Systema, certains artistes sont très inspirants dans ce domaine et reprennent d’ailleurs des mouvements issus des arts-martiaux.

Danse contact

La danse contact n’est pas sans similitude avec le Systema :

Systema Izvor

Frappes, travail au couteau et utilisation de la vague :

Renforcement et gainage

C’est pratique courante en Russie et en Ukraine, sans coach ni entraîneur évidemment: