Frappes et alignement

Le rôle de la structure et de l’alignement dans les frappes. Vérification de la puissance par un exercice simple et révélateur de notre connexion corporelle. DK Yoo :

Systema Libre

Après un cours quelques élèves de Systema Libre étaient restés pour s’entraîner. Le travail se faisait les yeux fermés et les consignes étaient d’utiliser les frappes triples, les frappes en vagues, les redirections, les plans inclinés et la mobilité...

Biomécanique

Connaissance de la biomécanique et self-défense. A. Maximtsov :

Agilité

Développer son agilité et son adaptabilité. Un exemple d’exercice par Fighting Monkey :

SKOBAR

Le Systema du groupe Skobar, inspiré des danses de villages: