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Principe de la vis

Le principe de la vis expliqué par Matthew Powell, l’un des premier à avoir rapporté le matériau pédagogique et les principes des Kadochnikov en occident, et fondateur de l’école PRAMEK. Ici le principe de la vis est plus particulièrement utilisé pour...

Sparring

Progression pédagogique pour apprendre à se défendre et à rediriger les attaques d’un ou plusieurs adversaires en sparring coups de poing. (Saprring = combat ou jeu libre). Alex Kostic:

Développement du corps

Vagues, explosivité, équilibres et agilité, mouvements et déplacements au sol. Ido Portal :

Frappes et alignement

Le rôle de la structure et de l’alignement dans les frappes. Vérification de la puissance par un exercice simple et révélateur de notre connexion corporelle. DK Yoo :

Systema Libre

Après un cours quelques élèves de Systema Libre étaient restés pour s’entraîner. Le travail se faisait les yeux fermés et les consignes étaient d’utiliser les frappes triples, les frappes en vagues, les redirections, les plans inclinés et la mobilité...