Les muscles abdominaux
Anatomie et rôles de chaque muscle abdominaux. Vidéo très complète.Roulades
Plusieurs types de roulades exécutées sur un bancs. A.Maximtsov:Sparring
Progression pédagogique pour apprendre à se défendre et à rediriger les attaques d’un ou plusieurs adversaires en sparring coups de poing. (Saprring = combat ou jeu libre). Alex Kostic:Développement du corps
Vagues, explosivité, équilibres et agilité, mouvements et déplacements au sol. Ido Portal :Derniers articles
- Coups de pied, défense et attaque
- Se défendre dos au mur
- Combat au sol
- Travail du bâton
- Muscles du dos
- Maîtrise corporelle
- Neuroanatomie de la motricité
- Alex Kostic Wolf Pack
- Frappes triples en sparring
- Frappes triples
- Systema et Bushcraft
- Travail au sol
- LYNX l’incarnation du Bushcraft
- Figure 8
- La bicyclette
- La vague
- Les muscles abdominaux
- Roulades
- Sparring
- Professeur de Yoga à 96 ans
- Développement du corps
- Accrochérisme
- Connaissance de soi et gestion des émotions
- Frappes et alignement
- Systema Libre
- Le diaphragme
- Biomécanique
- Agilité
- SKOBAR
- Contrôle de la structure
- La moelle épinière
- Fighting monkey
- Homo Ludens
- La rotule
- Non opposition de force
- L’épaule
- Détente et force explosive
- travailler « le flot »
- Enjoy movement
- Utilisation efficace de la détente
- Muscles squelettiques
- Déséquilibre musculaire
- 2 adversaires
- Le cou
- Systema bullshit
- Rééducation
- Décontraction et rapidité
- Muscles de la hanche
- Wingsuit
- Sol et couteau
- Muscles de la cuisse
- Détente et Mobilité
- Clef de coude
- L’art du saut ;-)
- Le Levier
- Psychologie du conflit
- Stretching
- Art du mouvement
- Master Ken !
- Bâtons courts
- Parkour
- L’environnement vu comme une arme
- Anatomie de la respiration
- La Scapula
- Bâton
- Ceinture scapulaire
- Workout
- Préparation au sparring
- Kirill Mistrekov
- Sorties de saisies
- Scott Sonnon, liberté de mouvement
- Canne de combat
- Utilisation de l’énergie cinétique
- Proprioception : l’oreille interne
- Défense contre coups de poings
- Neurobiologie du mouvement volontaire
- Let’s dance
- Répondre par la détente à une situation de stress
- Sibirsky Viun
- L’omoplate
- Drôle d’animal
- Force et Equilibre
- Vecteurs de force
- Anatomie du cou
- Désarmer un adversaire avec couteau
- La colonne vertébrale
- Chute sur le côté
- Sacrum et coccyx
- Le Systema comme self-défense
- Mobilité au sol
- Souplesse et adaptabilité
- Redirection des coups et utilisation de la force donnée par l’adversaire
- Les disques intervertébraux
- Travail de précision avec armes
- Sport en fauteuil roulant
- Vertèbres cervicales
- Frappes avec couteau
- Vertèbres lombaires
- Paul Genge invité par Systema Libre 2
- Kirill Mistrekov
- Paul Genge invité par Systema Libre
- La souplesse
- La ceinture scapulaire
- Mobilité au sol
- Chutes sur le côté
- Combat avec armes
- Mobilité de la colonne vetébrale
- Santé articulaire
- Alexandr Maximtsov
- Travail les yeux fermés
- Mouvements lents
- Le sternum
- Parkour, tutoriel chutes
- Vadim Starov
- Tutoriel parkour
- Combat russe
- Le sommeil
- Diaphragme en 3D
- Skogorev
- Etude du mouvement
- Ouvrir les méridiens myo-fasciaux
- Systema dans le style Maximtsov
- Acrobaties et danses cosaques
- Etude du mouvement
- Tir à l’arc Hongrois
- Danse contact
- Cours de Systema à Limoges
- Anatomie du coeur
- Systema Izvor
- Mouvements naturels
- Symbiose avec la nature
- Renforcement et gainage
- Frappes
- Enter to the dojo épisode 2
- Stage Paul Genge 9,10 et 11 Novembre 2013
- Rituels et combats sumo
- Escrime
- Utiliser la force et la direction que vous donne votre adversaire
- Chaîne fermée et hard clutch
- Les principes du mouvements
- Biomécanique et psychophysiologie
- Skogorev. Travail au sol.
- Anatomie : la moelle épinière
- Etude du mouvement
- En voiture…
- Santé articulaire
- Maître Ken
- Stage avec Paul Genge
- Le parcours : la maîtrise du corps et de la biomécanique
- Systèmes nerveux central et périphérique
- Homo ludens – Alex Kostic
- Le concept de défense
- Transmission neuromusculaire
- Détente et force explosive
- Jacques Lecomte
- Paul Genge
- SYSTEMA Izvor
- Etude du mouvement
- Anatomie du genou
- Skogorev
- Le principe de la vague