Un entraînement basé sur des sprints de 10 ou 30s améliorent les performances aérobie et anaérobie par P. Debraux De nombreuses études ont observé que l’entraînement par intervalle à intensité élevée (aussi appelé H.I.I.T.) permettait des gains significatifs...
Explorations ludiques des zones d’inconfort Voici le compte rendu d’une expérience qui sort du cadre martial, même si au départ le but était d’encourager des stagiaires à tester et explorer leurs réactions et leurs limites émotionnelles hors...
Voici un extrait du livre « un corps sans douleur » de Christophe Carrio : « Un déséquilibre musculaire, c’est quoi ? Les déséquilibres musculaires correspondent à un dérèglement entre la longueur et la force de deux groupes musculaires opposés. Pour...
Cette fois-ci c’était la vidéo de trop. Je pensais que cette mode allait peu à peu s’étioler à force de prouver son inefficacité. Mais non, j’ai encore vu une vidéo où sous prétexte de « détente », des pantins désarticulés tombent au moindre contact...
Je vous transmets ici la réponse d’un de mes élève, ingénieur de formation, Jean Marc Kolasa, à qui j’avais demandé s’il était possible d’expliquer pourquoi les frappes avec mouvement ondulatoire partant du point d’appui pouvaient générer...
