Plusieurs types de roulades exécutées sur un bancs. A.Maximtsov:
Le principe de la vis expliqué par Matthew Powell, l’un des premier à avoir rapporté le matériau pédagogique et les principes des Kadochnikov en occident, et fondateur de l’école PRAMEK. Ici le principe de la vis est plus particulièrement utilisé pour...
Progression pédagogique pour apprendre à se défendre et à rediriger les attaques d’un ou plusieurs adversaires en sparring coups de poing. (Saprring = combat ou jeu libre). Alex Kostic:
La façon de vieillir est en grande partie un choix. Cette femme de 96 ans sur la vidéo (presque 100 ans actuellement) nous démontre que la dégénérescence n’est pas liée exclusivement à l’âge temporel et peut être retardée par son mode de vie....
Vagues, explosivité, équilibres et agilité, mouvements et déplacements au sol. Ido Portal :
Extrait du stage « Accrochérisme et Frappes » co-animé par Philippe Choisy et Claire Petr, là il s’agissait de l’étude de quelques points douloureux :
Explorations ludiques des zones d’inconfort Voici le compte rendu d’une expérience qui sort du cadre martial, même si au départ le but était d’encourager des stagiaires à tester et explorer leurs réactions et leurs limites émotionnelles hors...
Le rôle de la structure et de l’alignement dans les frappes. Vérification de la puissance par un exercice simple et révélateur de notre connexion corporelle. DK Yoo :
Les professionnels du cirque font partie des mieux entraînés et sont en général très polyvalents. Ici un exemple parmi tant d’autre, Youssef du cirque du soleil:
Après un cours quelques élèves de Systema Libre étaient restés pour s’entraîner. Le travail se faisait les yeux fermés et les consignes étaient d’utiliser les frappes triples, les frappes en vagues, les redirections, les plans inclinés et la mobilité...
