systema france Archives - Systema Libre

Coups de pied, défense et attaque

Utilisation du 8 et de la bio-mécanique comme défense et coups de pieds directs en attaque. A. Maksimtsov :

Travail du bâton

Travail au bâton, bon moyen pédagogique pour comprendre la biomécanique et certains principes comme celui du levier :

H.I.I.T et Améliorations des performances

Un entraînement basé sur des sprints de 10 ou 30s améliorent les performances aérobie et anaérobie par P. Debraux De nombreuses études ont observé que l’entraînement par intervalle à intensité élevée (aussi appelé H.I.I.T.) permettait des gains significatifs...

Maîtrise corporelle

Maîtrise absolue de la vague, de la structure, du timing…ces circassiens n’ont de cesse de m’émerveiller. Un vrai plaisir visuel, avec Lewi West :

Neuroanatomie de la motricité

Neuroanatomie fonctionnelle de la motricité. La posture humaine: organisation et régulation :

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